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Contrology

​필라테스 정통 운동 방식

Concentration, control, center, flow, precision and breathing

 

"Contrology"  는 반복되는 동작을 통해 근육의 통증이 없도록 강화시키는 운동이며, 각자의 중요한 동작을 하나씩 수행해 나가면서 완성된 하나의 동작을 이룰 수 있도록 하며, 완성한 동작을 이루었다는 것은 필라테스의 중요한 개념을 완성했다는 의미와 같습니다

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History of Pilates

필라테스의 역사

Pilates혹은 Contrology는, 근육 강화 운동으로 1910년대 중반기를 전후한 제 1차 세계 대전 중에 영국의 랭커스타 포로수용소에서 인턴으로 근무하던 Joseph H. Pilates 가 포로들의 운동 부족과 재활 치료, 정신 수련을 위해 침대와 매트리스 등 간단한 기구만으로 운동할 수 있도록 고안하였는데 이것이 필라테스의 원형입니다.

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Mat

클래식 매트 운동

필라테스를 수행하는 동안 기본 원리가 존재해야 합니다. 호흡 방법, 코어 사용법, 기본적인 동작 패턴을 배우는데 집중합니다. 기구를 사용하기 전 웜업과 시퀀스에 기초 원리와 원칙을 몸에 익히며, 자신의 몸의 한계점에 대한 숙지를 위해서 실시합니다. 자신의 몸무게를 이용하여 중력과 함께 다양한 소도구를 사용하기도 합니다. 

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Pilates

is a complete coordination of body, mind, and spirit.

 

필라테스는 몸과 마음과 영혼의 완전한 조화입니다.

Joseph H. Pilates

Apparatus

기구 운동

기구를 사용한 필라테스는 자세 개선, 코어의 안정성, 근력 발달 및 척추 정렬에 도움이 되고 유연성을 증대할 수 있는 효과를 볼 수 있습니다. 다양한 동작을 통해 질적인 근력을 기를 수 있게 도와줍니다. 특히 정교한 스프링이나 스트랩을 당 길수 있는 끈으로 이루어져 100가지 넘은 운동을 할 수 있으므로 운동선수나 노인 및 특정 증상을 가진 환자와 재활이 필요한 사람들에게 모든 부위에 효과적입니다.

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