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Summer Special

MOMMY & ME

PILATES SUMMER CAMP

여름 방학 이벤트 “숨은 키를 찾아랏!” 

아이와 엄마의 힐링캠프 (AGE 5-12)

7월 개강 모집 오픈할인 이벤트 (7월 12일 부터 8월 31일 까지)

FOR MOMS 

리포머를 이용한 정통 클래식 필라테스

같은 시각 어머니들은 자세 개선, 코어의 안정성, 근력 발달 및 척추 정렬에 도움이 되는 리포머를 이용해 운동을 하십니다. 유연성을 증대할 수 있는 효과도 볼수 있고, 또한 근력을 기를 수 있도록 다양한 동작을 통해 운동합니다.

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FOR KIDS (age 5–12)

소도구를 이용한 키즈 필라테스

아이들은 매트위에서 소도구와 체어 기구를 사용 하여 할수있는 기본적인 운동을 합니다. 성장기동안 균형있는 근골격의 성장과 바른 자세로 건강한 성장을 위해 아이들의 신체 발육에 적합하게 몸의 긴장을 풀어주고 근육을 조화롭게 발달시키며 강화합니다

- 키즈 필라테스 효과 -

1

키성장 / 성장판 자극 

균형 있는 근골격의 성장을 도와주고, 혈액순환 개선 및 호르몬 분비가 좋아집니다. 어깨, 팔꿈치, 손목, 손가락, 척추, 대퇴골, 발목, 정강이뼈, 발뒤꿈치, 발가락 등 길게 생긴 뼈 사이에 있는 성장판을 자극하고 근육을 발달 시킵니다.

2

자세 교정 / 거북목 교정

바른 자세를 잡아주는 근육들을 강화시켜 등이 굽는 혹은 거북목이 생기는 것을  예방해 줄 수 있습니다

3

집중력강화 / 뇌기능 활성화

필라테스는 단순히 움직여 좋아지게 하는 것이 아닌 생각하며 움직이는 운동입니다. 소도구와 기구를 적절하게 사용해 아이들이 지루해하거나 힘들어하지 않도록 하는 데 초점을 맞춥니다

4

체력향상

코어근육 강화로 인해 체력향상  코어 근육과 척추 주변 근육을 단련시킴으로써 자세를 바로잡고 근골격계의 성장을 촉진할 수 있으며, 다가오는 겨울철 면역력 향상에도 도움이 됩니다

Kid's Pilates Curriculum

Day 1

Classic Mat

1. 코어의 올바른 사용을 인지하고 강화합니다

2. 굳어있는 근육을 스트레칭을 통해 이완하고 불균형한 자세를 교정합니다

Day 2

Resistance Band

1. 매트 수업을 통해 클래식 필라테스의 동작을 배우고 길고 곧은 근육성장을 돕습니다

2. 일상생활중 장시간 앉아있는동안 약해진 주변근육들을 강화합니다

Day 3 

PhysioBall, Magic Circle

1. 소도구를 이용한 다양한 동작으로 바른자세를 만듭니다

Day 4

Foam Roller

1. 밸런스를 잡는 동작을 통해 죄 발달기능을 향상에 도움을 줍니다

2. 바른성장을 유도하고 근육을 늘리는 동작을 통해 움직임과 유연성을 향상시킵니다

Mommy & Me Pilates Summer Camp Program

JULY & AUGUST SCHEDULE

수업개시일 7/12 ~ 8/31

Availability
Class
Time
Date
Instructor
Price
3/3
Wednesday
1PM
7/14, 7/21, 7/28, 8/4, 8/11, 8/18, 8/25
Audrey (Moms), Sophie (Kids)
$410 (For Mom+Kid)
3/3
Wednesday
5PM
7/14, 7/21, 7/28, 8/4, 8/11, 8/18, 8/25
Helen (Moms), Sophie (Kids)
$410(For Mom+Kid)
3/3
Thursday
4PM
7/15, 7/22, 7/29, 8/5, 8/12, 8/19, 8/26
Audrey (Moms), Sophie (Kids)
$410 (For Mom+Kid)
3/3
Friday
1PM
7/16, 7/23, 7/30, 8/6, 8/13, 8/20, 8/27
Helen (Moms), Sophie (Kids)
$410 (For Mom+Kid)

How To (신청방법) :

 

1.  Pick one or more Group sessions and fill out the registration form.

[옆 등록 양식란에 이름, 이메일, 전화번호를 기입 하시고, 원하시는 시간과 날짜를 선택해 주세요. 다수의 수업 신청 가능합니다]

2. The administrator will get back to you via e-mail for confirmation payment details.

[작성하여 보내주신 등록 양식은 확인 후 결제와 수업 예약을 위해 이메일을 통해 연락 드립니다]

3.  If you would like a consultation, please reach out via kakao channel.

[상담을 원하시는 분은 카카오채널 (The Body Pilates NJ)로 연락 주세요]

** Please remember there are no refunds or rescheduling available. Please check your schedule prior to your sessions.

[환불이나 일정 변경은 불가능합니다. 세션 전에 일정을 확인하여 주세요.]

REGISTER NOW

To register, please fill out the information below.
** Last registration is July 10th.

If you have any questions about pricing or additional promotions in detail, please feel free to contact us at thebodypilatesnj@gmail.com

WORDS

FROM

THE

DIRECTOR

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불균형을 낳는 환경으로부터 바른 자세와 습관을 만드는 것이 우선입니다!

 

코로나19의 장기화로 집에서 생활하는 시간이 길어지고 전체적인 활동량이 줄어든 어린이들과 어머니들의 도움이 될 수 있는 프로그램 입니다. 어린아이부터 어른까지 등 허리가 굽고 거북목 자세가 많이 나타나고 있습니다. 아이들은 필라테스를 통해 바른자세를 유지하여 키가 급성장을 하여도 신체의 밸런스를 유지 할 수 있습니다. 그 어떤 운동보다 안전하고 아이와 어머니의 몸에 최적화된 운동을 할 수 있습니다.

-

Sophie Choi

더바디 필라테스 원장

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